Dott.ssa Erika Montecchiani
Sono la Dott.ssa Erika Montecchiani, Biologa Nutrizionista, e aiuto le persone a riscoprire un rapporto più sereno, consapevole e sostenibile con il cibo. In particolare, credo profondamente che un percorso alimentare efficace nasca dall’ascolto, dall’educazione alimentare e da piccoli cambiamenti quotidiani. Inoltre, ritengo fondamentale che tutto questo avvenga senza rigidità o sensi di colpa, così da costruire un equilibrio duraturo nel tempo.
Biologa Nutrizionista a Filottrano, Jesi e Recanati
IL MIO APPROCCIO
si basa su un principio semplice:
migliorare un passo alla volta,
con obiettivi realistici e personalizzati, costruiti sulla vita reale della persona.
EQUILIBRIO
equilibrio significa trovare un modo di mangiare che rispetti i tuoi gusti, le tue esigenze quotidiane e la tua salute, senza restrizioni eccessive o rinunce che non durano nel tempo.
COSTANZA
costanza non è perfezione: è imparare a fare scelte più consapevoli ogni giorno, anche quando la routine cambia o quando la motivazione cala. È questo che permette a un percorso nutrizionale di diventare realmente efficace.
ASCOLTARE
ascoltare è il punto di partenza di ogni mio percorso: ascolto le tue abitudini, le tue difficoltà, i tuoi obiettivi e ciò che provi quando mangi. Solo così posso costruire un percorso davvero su misura, che ti rispetti e ti accompagni nel cambiamento.
Ogni piano nutrizionale che preparo è cucito su misura: tiene conto del lavoro, della famiglia, dello sport, del tempo libero e di eventuali patologie, perché l’alimentazione deve adattarsi alla tua vita, non il contrario
È bello mangiare qualcosa di buono. Ci si accorge di essere vivi.”
Haruki Murakami